随着春天的到来，万物复苏，人体也需要调整饮食以适应季节变化。春季养生，首重调理肝脾，因为肝主疏泄，脾主运化，对健康至关重要。以下是一些春季养生的食谱推荐，帮助您轻松养肝护脾胃。
1. 蔬菜汤：如菠菜、荠菜等绿叶蔬菜，富含维生素和矿物质，能清热解毒， 企业-扬丰亚禽蛋有限公司滋养肝脏。烹饪时可加入鸡骨或猪骨熬成汤，上海恩雅礼品有限公司增强营养吸收。
2. 鸡肉枸杞粥：鸡肉温补而不燥， 企业-维科亚咖啡有限公司枸杞滋阴明目，两者煮成粥，既养肝又益胃，尤其适合春季食用。
3. 薏米红豆粥：薏米利湿排毒，新闻资讯红豆补血健脾，两者煮粥，对脾胃调养极有裨益。
4. 香菇山药炖瘦肉：香菇含有多糖体，能增强免疫力；山药和瘦肉则提供充足蛋白质，共同滋养脾胃。
5. 柠檬蜂蜜水：柠檬富含维C，能助消化，蜂蜜则润肺止咳，清晨一杯，清新醒神。
记住，春季饮食应以清淡为主，避免过于油腻或辛辣食物，保持饮食规律，适当运动，才能达到最佳的养生效果。愿您在这个春意盎然的季节里，享受健康的每一天！